Quand tu danses...
c'est ton âme qui fait un feu de joie.

Oui ! Bienvenue ! La pratique des 5 Rythmes est accessible à toute personne, peu importe son expérience en danse.

• Des vêtements confortables pour bouger librement
• Une bouteille d’eau
• Nous recommandons de danser pieds nus, mais des chaussures de danse légères et souples sont acceptées
• Une serviette si vous transpirez beaucoup
• Des vêtements de rechange au besoin lors d’ateliers d’une journée

L’inclusivité est au coeur des 5 Rythmes, qui sont pratiqués partout à travers le monde par des personnes de tous âges et tous types de corps. Les personnes qui seront présentes seront les bonnes personnes et l’espace sera créé de façon à ce que chacun y trouve sa place.

Oui et il sera indispensable que vous soyez très à l’écoute de votre corps et de ses limites. Vous pourrez y aller à votre rythme et ajuster l’intensité à vos besoins.

Ce qui est au coeur d’un cours ou d’un atelier de 5 Rythmes c’est l’enseignement que contient chacune de ses cartes. C’est ce que Gabrielle Roth, la fondatrice, nous a offert de plus précieux. L’enseignant, nourri par son expérience des rythmes, soutient et oriente l’exploration des danseurs par sa qualité de présence, le choix de ses mots et les exercices qu’il propose en fonction de ce qu’il perçoit dans le groupe. 

La danse est libre dans la mesure où chacun suit son corps et bouge d’une façon qui lui est propre. Il n’y a pas une « bonne » façon de danser. Toutefois, livrés à nous-mêmes il est facile de rester dans des zones connues et confortables. Dans un cours de 5 Rythmes nous serons amenés à expérimenter de nouveaux territoires de mouvement et d’expression. Nous serons aussi amenés à aller à la rencontre de nos zones d’ombre et des rythmes qui sont les moins naturels pour nous, afin de récolter les apprentissages que ceux-ci renferment.

Nous avons tous nos propres façons d’entrer en relation et nos propres limites. Cet espace de danse peut devenir un espace privilégié pour explorer ce qui se joue dans votre rapport aux autres, un pas à la fois, à votre rythme. Toutefois, vous resterez en tout temps maître de votre expérience et libre de danser seul.e même si les autres personnes entrent en interaction.

Oui, les enfants sont aussi les bienvenus dans la mesure où vous restez disponibles pour prendre soin d’eux au besoin et préserver ainsi la qualité de l’expérience des autres personnes présentes.

Des personnes de toutes origines, de toutes religions et adhérant à toutes sortes de systèmes de croyance pratiquent les 5 Rythmes partout à travers le monde. Dans mon expérience, les 5 Rythmes, comme d’autres pratiques précieuses, permettent d’accéder à une forme de connaissance et de sagesse qui émerge de l’expérience propre à chacun. Ce que je découvre sur moi et sur la vie à travers mes danses m’appartient et a le potentiel de transformer ma façon d’être présente dans le monde.

Ce qu’il y a surtout, c’est beaucoup d’espace pour explorer librement et savourer la danse. Au fil de la danse, mes mots vous accompagnent. Il est possible par exemple que je vous invite à mettre votre attention sur une partie de votre corps ou à entrer en relation avec une ou plusieurs personnes. Ces interventions visent à expérimenter différentes qualités d’être. Parfois je proposerai un exercice pour renforcer l’ancrage, pour aller plus en profondeur dans le chaos ou pour libérer davantage les mouvements de la tête, etc. Chaque exercice est proposé en lien avec la thématique choisie et en alignement avec ce qui émerge du groupe. Les 5 Rythmes sont une pratique que l'on vit pour soi, il n'y a pas de recherche de performance.

Plus je chemine dans ma pratique des 5 Rythmes, plus je goûte à l’ampleur et à la profondeur des enseignements auxquels ceux-ci me donnent accès. Chaque danse devient une rencontre avec moi, unique et tissée de ce qui est vivant dans l’instant.

C’est un espace précieux pour quiconque y entre avec curiosité. De par votre parcours en danse, il est possible qu’en entrant dans un cours de 5 Rythmes vous fassiez face à des habitudes ancrées à force de répéter certains types de mouvements. La seule recommandation que je vous ferais est de continuer à danser avec cela et à explorer de nouveaux territoires. Libéré d’une recherche de performance ou d’esthétique du geste, notre corps commence à s’exprimer différemment dans un langage qui s’adresse juste à nous.

Elles ne sont pas invitées. La beauté de cette pratique est le fait que quelque chose d’aussi simple et accessible que le mouvement nous permet d’atteindre naturellement des états intérieurs proches de l'extase et d'accroître notre qualité de présence, notre vitalité, notre créativité et la clarté de nos pensées.

Vous êtes curieux ? Osez participer et vivre l’expérience ! Le fait que toutes les personnes présentes soient engagées dans l’exploration crée un espace sécurisant pour tous.

Si c’est votre seule intention, je vous dirais que ce n’est pas le lieu approprié. Plusieurs personnes viennent justement danser les 5 Rythmes parce que cet espace leur offre une intimité, une liberté et un sentiment de sécurité qu’elles ne retrouvent pas dans d’autres contextes de danse (bar, discothèque et autres). 

Ceci étant dit, en mettant nos êtres en mouvement, nos corps deviennent plus réceptifs, nos coeurs s’ouvrent et des connexions spéciales peuvent apparaître, avec plus ou moins d’intensité, avec d’autres personnes. Je vous invite à naviguer ces mouvements en conscience, dans le respect de chacun et du groupe. Je vous invite aussi à être à l’affût de la façon dont vous entrez en interaction avec les autres. De nouvelles relations peuvent naître sur le plancher de danse, et ce qui y a sa place, c’est la danse. Plus que tout, il est important pour moi de préserver un espace sécurisant pour chacun.

Fort probablement, si vous avez atterri ici ! Si vous sentez l'appel, venez danser et vous aurez la réponse.